立卧撑跳怎么做_立卧撑跳

2023-05-23 19:08:05 来源:互联网


【资料图】

1、提高敏捷、协调能力,强身健体。

2、  立卧撑跳,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来.重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来跳.别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多. 立卧撑跳的动作要领是:首先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站起来.   腿的姿势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地.回摆时,再恢复成并腿起跳。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

关键词:

Copyright   2015-2022 西南社团网 版权所有  备案号:皖ICP备2022009963号-8  联系邮箱:39 60 29 14 2@qq.com